TÁBOR Program | PoleCenter Újpest

Hamarosan kezdetét veszi a PoleCenter 2024-es nyári rúdtánc tábora. Nézd meg a videónk!

Kedves Táborozó!

Hamarosan kezdetét veszi nyári rúdtánc táborunk, és ezen az oldalon összegyűjtöttünk minden fontos tudnivalót.

A tábor adatai:

Dátum: 2024. Június 27-30
Helyszín: Balatonföldvár
Szállás: BF Hotel Balatonföldvár 2 ágyas szobákban. Az ár félpanziós ellátást tartalmaz. (Reggeli, vacsora)

A jelige most is "Minden, ami rúdtánc!" Ennek szellemében fog a PoleCenter leköltözni a Balatonra, és a legszebb és legügyesebb rúdtáncos lányok pedig meghódítják a magyar tengert. Nagyon várjuk, hogy találkozzunk!

Vixi, Detty

* A programváltozás jogát fenntartjuk!

06.27. csütörtök

Az előző évek tapasztalata alapján (miszerint mindenki az első nap a legfittebb) az edzéseket korábban kezdjük a megszokottnál. Hála a hotelnek, hogy early checkint biztosítanak.

A szobák elfoglalása és a regisztráció 12 órától lehetséges. 1-kor tábor megnyitó, és eligazítás. Ezt követően kezdetét veszik az edzések.

Étkezés: vacsora

Este csoportos vetélkedő, hogy összerázzuk a csapatot.

Buli hajnalig

06.28. péntek

Egész nap rudas és egyéb edzések várnak. Emellett kötetlen kikapcsolódás, strandolás, napozás, pihenés, séta a környéken.

Étkezés: reggeli, vacsora

Este: PoleCenter születésnapi party- 4 évesek leszünk!

(Dress code: lila-rózsaszín)

06.29. szombat

Délelőtt rudas fotózás

Délután HULATÁNC flashmob és videókészítés

Emellett rudas és egyéb edzések, strandolás, napozás, chill.

Étkezés: reggeli, vacsora

Este: Club est

-Hawaii divatbemutató

-Törzsi rudas tánc előadás

- Díjak kiosztása

tábor zárása

Záróbuli hajnalig :)

06.30. vasárnap

Reggeli után csomagolás, check out. Egy utolsó reggeli nyújtás, utolsó séta a kikötőben, majd egyénileg indulás haza.

Étkezés: reggeli

A program felépítése

Program, órarend

Itt tesszük közzé az órarendet is, amit a tábor ideje alatt is el fogsz érni, és folyamatosan igyekszünk frissíteni is. Az órarendet a helyszínen kinyomtatva is ki fogjuk helyezni. Annak érdekében, hogy lássuk mi is melyik edzésen hány fővel tervezhetünk, a helyszínen majd iratkozzatok fel azokra az órákra, amin szeretnétek részt venni.

Elsőre lehet soknak tűnik, hogy ha ennyi edzést fogunk tartani, akkor mikor fogunk pihenni???? Ne feledd, annyi edzésen veszel részt, amennyin szeretnél! "Chill" órasávot nem csináltam külön, de mindenki annyi pihenést iktat be, amennyit szeretne. (Azért ne az legyen, hogy a trénerek egyedül edzenek, ti meg nézitek :p) Az órákat úgy válogattuk össze, hogy minél változatosabb, színesebb órákat lehessen kipróbálni, és próbáltam többször visszaforgatni, hogy mindenki tudja úgy alakítani, hogy részt vesz ezen is, azon is. Az előadások, kerekasztal beszélgetések fizikai aktivitást nem igényelnek, tehát közbe pihenni is lehet. És tényleg bárki, bármikor tarthat napozunk és pihenünk órát.De! Azért bízunk benne, hogy fittek lesztek, és harcba szálltok a legfittebb részvevő címért.

Keressük a legfittebb, legbulisabb résztvevőt!

A táborban keressük a legfittebb, és a legbulisabb résztvevőt. Illetve megkoronázzuk és a Miss PoleCenter BALATON 2024 címmel ajándékozzuk meg azt a táborozót, aki fittségét és partykirálynő mivoltát is bizonyítja.

LEGFITTEBB RÉSZTVEVŐ: Minden résztvevő az edzéseken való részvételért pontokat kap, és ezt egy kártyán tudja gyűjteni, amit az utolsó nap le kell adni. Mi összesítjük a pontokat, és aki a legtöbb edzésen vett részt, az nyer.

LEGBULISABB RÉSZTVEVŐ:

Ez egy "közönségdíj" szóval Ti fogjátok megszavazni. Ki volt a partyfelelős? Ki volt az, aki ha melletted edzett, tuti nem unatkoztál? Ki táncolt a legjobban a buliban? Szavazz Te is!

A tavalyi tábor díjazottjai idén is itt

lesznek, és ők is ringbe szállnak a

címekért! Vajon megvédik a címüket,

vagy új díjazottjaink lesznek?

Ki lesz a legfittebb és a legbulisabb a táborban?

Webshop havi tagsag másolata másolata másolata másolata (1).png

ALOHA KÜLÖNDÍJ
Aki a legjobban hozza a Hawaii karaktert

Webshop havi tagsag másolata másolata másolata másolata (2).png

Csütörtök-06.27

ÉRKEZÉS 12.00-től

A tábor helyszíne a balatonföldvári BF Hotel.

A szálloda címe: Balatonföldvár, Rákóczi Ferenc u. 15, 8623

Megnézem TÉRKÉPEN

KÉRJÜK, HOGY 12 ÓRA UTÁN ÉRKEZZETEK, HOGY MINDEN ELŐKÉSZÜLETTEL ELKÉSZÜLHESSÜNK!

A BF Hotel és Üdülőház a Balaton déli partján, közvetlenül a vízparton a Kvassay sétány mellett helyezkedik el. A hotel elhelyezkedése több szempontból tökéletes egy balatoni pihenéshez. A városközpont mindössze 5 perc sétára található.

Érkezéskor gondoskodni fogunk róla, hogy lássátok hova kell jönni. Szexi félmeztelen hostess fiúkra ne számítsatok, de mi és a PoleCenter tréneri csapata már ott lesz a helyszínen! A szállodához ingyenes parkoló tartozik, kocsival meg tudtok ott állni, de a vonat állomás is közel van, ha azzal érkeztek. Balatonföldváron közterületen fizetős a parkolás!

12 órától tudjátok a szobákat elfoglalni. A szálloda részére továbbítottuk az általatok kért szobabeosztást, illetve speciális étrend kérelmeket.

A szobakulcsokat a recepción tudjátok majd átvenni.

Ha szükségetek van légkondira, akkor a recepción jelezzétek, ez felár ellenében kérhető, igény esetén Nektek kell állni a költségét. (2000 ft /éj)

REGISZTRÁCIÓ

A szobák elfoglalása után kérjük regisztráljatok nálunk is, hogy átadhassuk az ajándékcsomagot, és köszönthessünk Benneteket.
*Ebédesek

13.00 MEGNYITÓ

13.00-kor az aulában találkozunk egy megnyitóra, ahol ismertetjük a házirendet, elmodjuk a menetrendet és ünnepélyesen megnyitjuk a tábort. Juhuuu!

Ha valaki csak később tud érkezni jelezze!

HÁZIREND RÖVIDEN:

Érezzük jól magunk!
Rudazzunk és eddzünk sokat!
Bulizzunk nagyokat!

Emellett kérjük figyeljünk egymásra, és a szálloda többi vendégére is legyünk tekintettel. Javarészt mi leszünk, de arra a pár emberre és egymásre legyünk tekintettel!

Az edzéseken és a táborban mindenki saját felelősségre vesz részt, ennek ellenére kérjük, hogy az edzést és ivós bulit válasszuk külön, tehát alkoholizált állapotban tilos rudazni. Illetve szeretnénk jövőre is ide szervezni a nyári tábort, szóval vállalható dolgokat csináljatok csak...

Ha bárkinek bármivel problémája adódik, akkor Dettynek vagy Vixinek jelezze AZONNAL, hogy meg tudják oldani. A "probléma" alatt a tábort érintő problémára gondolok, egyéb életprobléma megoldását nem vállaljuk, és sajnos a tábor ára sem tartalmazza. Ugyanakkor szeretnénk mindent megtenni annak érdekében, hogy jól érezzétek magatokat, ezért kérjük, hogy szóljatok Nekünk, ha valami nem okés, és akkor tudunk intézkedni! Köszönjük mindenkinek az együttműködést!

A megnyitó max 10 percet fog igénybe venni, utána 13.15-kor kezdődnek az edzések. Aki a 13.15-ös edzéseken szeretne részt venni, az edzős szettben érkezzen a megnyitóra. Az órarendet úgy állítottam össze, hogy egyszerre 3 óra mehessen párhuzamosan: POLE, GIRLPOWER, SEXYDANCE.

POLE: A rudas órákat szeretnénk kimaxolni, ezért minden órasávban lesz egy rudas óra. Összevont, szint szerint bontott, tematikus vagy koreós. Az órák 60 percesek 15 perc szünettel, de lehet a rudas edzéseket picit "elhúzzuk majd"

8 db pódiumos rudat viszünk, 1 rúdnál 2-3 fő fog állni az edzéseken.

Tematikus órák
Szint szerint bontott órák (KH I. KH II. Haladó, Haladó+)
Koreós órák

GIRLPOWER Erősítés és kőkemény edzések tartoznak ebbe a kategóriába. Óratípustól függően, 30-40 perc hosszú egy edzés. Nincs létszámlimit az órákon

SEXYDANCE: új táncstílus megismerése, vagy csajoskodós mozdulatokra épülő koreó tanulás tartozik ebbe a kategóriába. Nincs létszámlimit az órán. Óratípustól függően 40-60 perc hosszú a foglalkozás

Az órarendben feltüntettem a kezdés időpontját, az oktató nevét, valamint ha van extra infó, amit tudni érdemes. Az aulában találkozunk minden óra esetében.

RÚD

SEXYDANCE

GIRLPOWER

13.15

KH I. kombinációk

KINGA

Booty bootcamp

NÓRI

old school HIPHOP

MARCSY

14.30

KH II. Pózok és elemek

NÓRI

Aerobic

KINGA

Balett alapok,

kivitelezés fejlesztés

DETTY

15.45

KH I. gemini variációk

SZABINA

Pussycat Box

VIXI

Sensual Székes koreó

DETTY

17.00

Haladó+

kombinációk

DETTY

Köredzés

NÓRI

Reggaeton tánc

MARCSY

18.15

Skorpió variációk

MARCSY

Animal Flow

SZABINA

Minden, ami rúdtánc! VIXI

19.30

Britneymix

Cardio Dance

VIXI

19.45-Nyújtás

KINGA

VACSORA: 19.00-20.00 között

21.30
ESTI NYITÓBULI, CSAPATVETÉLKEDŐ, ISMERKEDŐS EST, ISZOGATÁS

Csoportvetélkedő

Első este tartunk egy ismerkedős estet, és kicsit összerázzuk a csapatot. Utána akinek kedve van tud menni bulizni, vagy lehet maradni beszélgetni, iszogatni.

* A programváltozás jogát fenntartjuk!

Péntek-06.28

Az órarendet úgy állítottam össze, hogy egyszerre 3 óra mehessen párhuzamosan: POLE, GIRLPOWER, SEXYDANCE.

POLE: A rudas órákat szeretnénk kimaxolni, ezért minden órasávban lesz egy rudas óra. Összevont, szint szerint bontott, tematikus vagy koreós. Az órák 60 percesek 15 perc szünettel, de lehet a rudas edzéseket picit "elhúzzuk majd"

8 db pódiumos rudat viszünk, 1 rúdnál 2-3 fő fog állni az edzéseken.

Tematikus órák
Szint szerint bontott órák (KH I. KH II. Haladó, Haladó+)
Koreós órák

GIRLPOWER Erősítés és kőkemény edzések tartoznak ebbe a kategóriába. Óratípustól függően, 30-40 perc hosszú egy edzés. Nincs létszámlimit az órákon

SEXYDANCE: új táncstílus megismerése, vagy csajoskodós mozdulatokra épülő koreó tanulás tartozik ebbe a kategóriába. Nincs létszámlimit az órán. Óratípustól függően 40-60 perc hosszú a foglalkozás

Az órarendben feltüntettem a kezdés időpontját, az oktató nevét, valamint ha van extra infó, amit tudni érdemes. Az aulában találkozunk minden óra esetében.

REGGELI 8.30-10.00 IG

Ebéd szünetet mindenki akkor tart, amikor szeretne :)

VACSORA 19.00-20.00

RÚD

SEXY DANCE

GIRLPOWER

08.00

KH I. pózok és kombik

MARCSY

09.15

Kezdő elemek koreó

KINGA

Nyújtás és mobilizáció

NÓRI

10.30

Dragontail hátsó fogás) variációk

DETTY

Hardcore Military

KINGA

Latin Fusion

MARCSY

11.45

Handspring I.

NÓRI

Minden, ami rúdtánc! VERSENYZÉSRŐL

Hot Dance

magassarkús

SZABINA

13.00

"másikoldal"

SZABINA

14.30

PolePower

erősítés

KINGA

INSTAFUN challengek

NÓRI

LapDance

VIXI+DETTY

15.45

KH II. koreó, elemösszekötesek

NÓRI

Saját testsúlyos edzés

SZABINA

kortárs HIPHOP

MARCSY

17.00

Glamúr koreó

VIXI

Zumba

SZABINA

Minden, ami rúdtánc!

Detty

18.15

Handspring II.

DETTY

HIIT

NÓRI

Hawaii koreó+ izoláció

VIXI

19.30

Girl Power Dance

MARCSY

19.45 Nyújtás

spárga+ híd

SZABINA

VACSORA: 19.00-20.00 között

14.30 TBA

15.45 RÚD

Oktató: Niki

Összevont rúd Nikivel

15.45 Páros acro

Oktató: Detty&Kinga

Páros talaj és torna elemek Dettyvel és Kingával

17.00 RÚD

Oktató: Adri

Összevont rúd Adrival

17.00 Baywatch floorwork

Oktató: Vixi

Baywatch floorwork koreó

18.15 RÚD

Oktató: Nóri

Összevont rúd Nórival

18.15 Aerobic

Oktató: Kinga

Aerobic edzés Kingával

18.15 DanceHall

Oktató: Kata

Táncolj úgy, mintha videoklipben lennél

19.30 RÚD

Oktató: Detty

Összevont rúd edzés Dettyvel

19.30 Nyújtás

Oktató: Kata

Napzáró nyújtás Katával

* A programváltozás jogát fenntartjuk!

21.30
Vetélkedő, zárás

8.00 RÚD

Oktató: Kinga

Rudas erősítés. Bármilyen szinten részt tudsz venni

8.00 Mobilizáció és stretching

Oktató: Adri

Egész testet átmozgató nyújtás

Kurzus szintrendszer

Kurzus szintrendszer

Rúdtánc fotózás

Rúdtánc fotózás

Hamarosan kezdetét veszi a PoleCenter 2024-es nyári rúdtánc tábora. Nézd meg a videónk!

​

A program felépítése

Program, órarend

​

Ki lesz a legfittebb és a legbulisabb a táborban?

ALOHA KÜLÖNDÍJ​​ Aki a legjobban hozza a Hawaii karaktert

Csütörtök-06.27

ÉRKEZÉS 12.00-től

A tábor helyszíne a balatonföldvári BF Hotel.

A szálloda címe: Balatonföldvár, Rákóczi Ferenc u. 15, 8623

Megnézem TÉRKÉPEN

​

KÉRJÜK, HOGY 12 ÓRA UTÁN ÉRKEZZETEK, HOGY MINDEN ELŐKÉSZÜLETTEL ELKÉSZÜLHESSÜNK!

​

A BF Hotel és Üdülőház a Balaton déli partján, közvetlenül a vízparton a Kvassay sétány mellett helyezkedik el. A hotel elhelyezkedése több szempontból tökéletes egy balatoni pihenéshez. A városközpont mindössze 5 perc sétára található.

​

​

12 órától tudjátok a szobákat elfoglalni. A szálloda részére továbbítottuk az általatok kért szobabeosztást, illetve speciális étrend kérelmeket.

​

A szobakulcsokat a recepción tudjátok majd átvenni.

​

Ha szükségetek van légkondira, akkor a recepción jelezzétek, ez felár ellenében kérhető, igény esetén Nektek kell állni a költségét. (2000 ft /éj)

​

REGISZTRÁCIÓ

A szobák elfoglalása után kérjük regisztráljatok nálunk is, hogy átadhassuk az ajándékcsomagot, és köszönthessünk Benneteket. *Ebédesek

13.00 MEGNYITÓ

13.00-kor az aulában találkozunk egy megnyitóra, ahol ismertetjük a házirendet, elmodjuk a menetrendet és ünnepélyesen megnyitjuk a tábort. Juhuuu!

Ha valaki csak később tud érkezni jelezze! HÁZIREND RÖVIDEN:

Érezzük jól magunk!

Rudazzunk és eddzünk sokat!​

Bulizzunk nagyokat!

​

Emellett kérjük figyeljünk egymásra, és a szálloda többi vendégére is legyünk tekintettel. Javarészt mi leszünk, de arra a pár emberre és egymásre legyünk tekintettel!

A megnyitó max 10 percet fog igénybe venni, utána 13.15-kor kezdődnek az edzések. Aki a 13.15-ös edzéseken szeretne részt venni, az edzős szettben érkezzen a megnyitóra. Az órarendet úgy állítottam össze, hogy egyszerre 3 óra mehessen párhuzamosan: POLE, GIRLPOWER, SEXYDANCE.

​

POLE: A rudas órákat szeretnénk kimaxolni, ezért minden órasávban lesz egy rudas óra. Összevont, szint szerint bontott, tematikus vagy koreós. Az órák 60 percesek 15 perc szünettel, de lehet a rudas edzéseket picit "elhúzzuk majd"

8 db pódiumos rudat viszünk, 1 rúdnál 2-3 fő fog állni az edzéseken.

​

Tematikus órák

Szint szerint bontott órák (KH I. KH II. Haladó, Haladó+)

Koreós órák

​

​

GIRLPOWER Erősítés és kőkemény edzések tartoznak ebbe a kategóriába. Óratípustól függően, 30-40 perc hosszú egy edzés. Nincs létszámlimit az órákon

​​

SEXYDANCE: új táncstílus megismerése, vagy csajoskodós mozdulatokra épülő koreó tanulás tartozik ebbe a kategóriába. Nincs létszámlimit az órán. Óratípustól függően 40-60 perc hosszú a foglalkozás

Az órarendben feltüntettem a kezdés időpontját, az oktató nevét, valamint ha van extra infó, amit tudni érdemes. Az aulában találkozunk minden óra esetében.

VACSORA: 19.00-20.00 között

21.30 ESTI NYITÓBULI, CSAPATVETÉLKEDŐ, ISMERKEDŐS EST, ISZOGATÁS

Csoportvetélkedő Első este tartunk egy ismerkedős estet, és kicsit összerázzuk a csapatot. Utána akinek kedve van tud menni bulizni, vagy lehet maradni beszélgetni, iszogatni.

Péntek-06.28

Az órarendet úgy állítottam össze, hogy egyszerre 3 óra mehessen párhuzamosan: POLE, GIRLPOWER, SEXYDANCE.

​

POLE: A rudas órákat szeretnénk kimaxolni, ezért minden órasávban lesz egy rudas óra. Összevont, szint szerint bontott, tematikus vagy koreós. Az órák 60 percesek 15 perc szünettel, de lehet a rudas edzéseket picit "elhúzzuk majd"

8 db pódiumos rudat viszünk, 1 rúdnál 2-3 fő fog állni az edzéseken.

​

Tematikus órák

Szint szerint bontott órák (KH I. KH II. Haladó, Haladó+)

Koreós órák

​

GIRLPOWER Erősítés és kőkemény edzések tartoznak ebbe a kategóriába. Óratípustól függően, 30-40 perc hosszú egy edzés. Nincs létszámlimit az órákon

​​

SEXYDANCE: új táncstílus megismerése, vagy csajoskodós mozdulatokra épülő koreó tanulás tartozik ebbe a kategóriába. Nincs létszámlimit az órán. Óratípustól függően 40-60 perc hosszú a foglalkozás

Az órarendben feltüntettem a kezdés időpontját, az oktató nevét, valamint ha van extra infó, amit tudni érdemes. Az aulában találkozunk minden óra esetében.

​

REGGELI 8.30-10.00 IG

Ebéd szünetet mindenki akkor tart, amikor szeretne :)

VACSORA 19.00-20.00

​

​

VACSORA: 19.00-20.00 között

21.30 Vetélkedő, zárás

ALOHA KÜLÖNDÍJ
Aki a legjobban hozza a Hawaii karaktert

A szobák elfoglalása után kérjük regisztráljatok nálunk is, hogy átadhassuk az ajándékcsomagot, és köszönthessünk Benneteket.
*Ebédesek

Ha valaki csak később tud érkezni jelezze!

HÁZIREND RÖVIDEN:

Rudazzunk és eddzünk sokat!

21.30
ESTI NYITÓBULI, CSAPATVETÉLKEDŐ, ISMERKEDŐS EST, ISZOGATÁS

Csoportvetélkedő

Első este tartunk egy ismerkedős estet, és kicsit összerázzuk a csapatot. Utána akinek kedve van tud menni bulizni, vagy lehet maradni beszélgetni, iszogatni.

21.30
Vetélkedő, zárás