Eddz velünk!

vixi detty_edited.jpg
298325147_2263268957183077_7547024773870266562_n.jpg
Minden, ami rúdtánc!

Küldetésünk, minél több nővel ismertessük meg a rúdtáncot és rúdfitneszt, hogy ennek a különleges mozgásformának a segítségével fittebbek, egészségesebbek,  magabiztosabb, lehessenek, ezáltal kiegyensúlyozottabbak életet élhessenek. Ebben segítenek  a PoleCenter szakértői és trénerei.

Teljesen kezdőtől egészen a versenyzői szintig foglalkozunk rúdtánc tanítással. Szeretettel várunk csoportos és magán óráinkon. Korra súlyra nincs határ! 

Kezdőknek

kép.jpg
A rúdtánc egyre nagyobb népszerűségnek örvend és egyre elfogadottabb fitnesz irányzat. Ne hagyd ki Te se!
A rúdtánc mint mozgásforma rengeteget fejlődött az elmúlt időszakban. Határtalan sok lehetőség rejlik benne, megunhatatlan mozgásforma.


Korra, súlyra nincs határ!
d7e46d_007317a490b84feca6a2444bdef1daa2~mv2.jpg

10+1 érv a rúdtánc mellett

Kipróbálnád a rúdtáncot? Szuper helyen jársz, vágj bele még ma! Hoztunk Neked 10+1 érvet a rúdtánc mellett, amiért mindenképp érdemes belevágnod.

  1.  Alakformáló hatás.  Mint minden sport, a rúdtánc is pozitív hatással lesz az alakodra. Fokozatosan átformálódik a tested, megerősödik a karod, és egyre magasabb szintű trükköket fogsz tudni elsajátítani

  2. Javítja a testtartás. Az órákon tükörben nézheted magad, így egyből tudod  korrigálni a mozdulatot. Óráról órára láthatod a fejlődésed.

  3. Növeli az önbizalmat. Ahogy fejlődsz, egyre nehezebb trükköket leszel képes kivitelezni. Olyan elemeket fogsz megtanulni, amelyeket nem is hittél volna. Határaid legyőzése pedig a hétköznapokon is magabiztosabbá fog tenni.

  4. Barátokra tehetsz szert. A közös edzés, közös hobby összehozza a csapatot. Életre szóló barátokra tehetsz szert, és egy támogató közösség tagja lehetsz.

  5. Szellemileg is feltölt. Óra után, mintha kicseréltek volna! A mozgás, a társaság hidd el, szellemileg is fel fog tölteni.

  6. Úgy edzel, hogy észre sem veszed. Mint A szórakoztató mozgásformának hála, szinte elröpülnek a 60 perces edzések.

  7. Minden órán van sikerélmény. Óráról órára láthatod a fejlődésed: ami első alkalommal még nehézséget okozott, egy kis gyakorlással tökéletesen tudod majd kivitelezni. 

  8. Nincsenek határok. Bármikor belekezdhetsz!Nincs limit, se súlyra, se korra vonatkozóan. Amint belekóstoltál ebbe a gyönyörű mozgásformába, kedvedre fedezheted fel a különböző irányzatokat is. legyen szó sportosabb van táncosabb, nőiesebb vonalról.

  9. Megunhatatlan! A határtalan mozgásanyagnak és a sokféle irányzatnak köszönhetően sosem lehet megunni! Nincs 2 egyforma edzés

  10. Az élet túl rövid ahhoz, hogy uncsi edzésekre pazarold az időd... A rúdtánc pedig pont nem uncsi!

  

Honnan tudhatod, hogy érdemes belevágnod a rúdtáncba?

kép.jpg
  • Szeretsz mozogni és sportolni, és akrobatikus elemekkel színesítenéd az edzésterved

  • Mindened a tánc és a zene, és valami nőies mozgásra vágysz

  • Unod a konditermi edzéseket, és szeretnél valami újdonságot kipróbálni

  • Nem csak az alakod szeretnéd formálni, de szeretnél olyan mozgásformát választani ami feltölt, és az önbizalmad is erősíti

  • Nem szeretsz sportolni, ezért úgy szeretnél sportolni, hogy nem az uncsi ismétlésszámon van a hangsúly

  • Magabiztosan szeretnél ragyogni a strandon a bikinidben

  • Szerepel a bakancslistádon, hogy kipróbálod ;)

Első óra előtt

Nézz bele az első óra anyagába!

Az első rúdtánc óra... mindenki izgul picit... megmutatjuk mire számíts a legelső órádon, ha Velünk és trénereinkkel próbálod ki először ezt a fantasztikus mozgásformát!

Ruházat: Milyen öltözet célszerű kezdőként?

A legfontosabb, hogy kényelmes legyen, és jól érezd magad benne! Nincs szükség semmi speciális öltözetre, sima fitnesz ruházat megfelelő lesz: top, short vagy leggings, zokni. Cipő nem kell. Az első órákon nem kell rövidben lenned, mert leforgásokat fogsz tanulni, a későbbiekben viszont fokozatosan egyre kevesebb ruha lesz majd rajtad, mert a bőr tapadása segít fennmaradni a rúdon. Stílusos edzős ruhákért kattints ide!

Haladóknak

kép.jpg

Már rudazol, de csak most hallottál rólunk? Abbahagytad, de újrakezdenéd? Imádod a rúdtáncot? Mi is! Itt a helyed! Szeretettel várunk csoportos és magánóráinkon! Sőt! Ha van otthon rudad, online edés programunkhoz is tudsz csatlakozni. Stúdiónkban örömmel szervezünk workshopokat, ahol lehetőség van elismer hazai és külföldi trénerektől tanulni. Ha nem akarsz lemaradni a következő ilyen alkalomról, iratkozz fel hírlevlünkre!

Csoportos órák
KEZDŐKNEK

A Stúdióban a csoportos órák havidíjas rendszerben működnek. Ez azt jelenti, hogy a tagsági díj befizetésével 4 héten át heti 2 edzésen van lehetőség részt venni előre választott zárt csoportokban . Becsatlakozás minden hónap első hetében. 

Csoportok kezdőknek/középhaladóknak:

- Hétfő-Szerda  18.15-19.15

- Hétfő-Szerda  19.30-20.30

- Kedd-Csütörtök 9.30-10.30

- Kedd-Csütörtök 18.15-19.15

- Kedd-Csütörtök 19.30-20.30

A havi díj ára 24450 forint. Az ár magában foglalja a 8 csoportos órát, illetve a szombat délelőtti gyakorlás órákat. (Szombat 9-10 összevont gyakorlás) Órajegy NINCS!

Teljesen kezdő szinttől, az alapoktól tanítunk, előképzettség nem szükséges.

Korra, súlyra nincs határ!

Floch_Bernadett7.jpg

Miért rúdtánc kurzus?

Ha kacérkodsz egy ideje, hogy belevágj a rúdtáncba, akkor nyilván több Stúdió kínálatát is megnézted már. A legtöbb helyen fix órarend van, szintekre lebontva vagy összevont óraként. A PoleCenter Újpestben kezdő szinttől középhaladó szintre jutásig egy egyedülálló kurzusrendszert alakítottunk ki, mert:

  • Így a leghatékonyabb az oktatás

  • Megszokott csapat

  • Plusz motiváció

  • Fix időpont, tervezhető

  • Fix létszám, az óra biztosan meg lesz tartva

  • Kontrollált létszám, nem fenyeget az a veszély, hogy túl sokan lesztek az órán, és nem kerülsz rúdhoz

Vedd fel velünk a kapcsolatot, és jelentkezz még ma! polecenter.ujpest@gmail.com

Floch_Bernadett7.jpg

Csoportos órák
HALADÓKNAK

A Stúdióban a csoportos órák havidíjas rendszerben működnek. Ez azt jelenti, hogy a tagsági díj befizetésével 4 héten át,a tagsági csomag típusától függően heti 1 vagy 2 edzésen van lehetőség részt venni.

Csoportok haladóknak:

- Szerda 17.00-18.00

- Péntek 18.15-19.15

● Heti 1 hétköznapi óra 13.890 forint (4x1, azaz havi 4 óra)
● Heti 2 hétköznapi óra 24.450 forint (4x2, azaz havi 8 óra)

Az ár magában foglalja a hétköznapi csoportos órákat, illetve a szombat délelőtti gyakorlás órákat. (Szombat 9-10 összevont gyakorlás) 

Tagsági csomag választás/váltás: minden hónap első hetében.

Haladó óra órajegy: 3800 forint (Csak az adott órára biztosít részvételt!)

Magánóra

Teljesen egyénileg egyeztetett időpontban, akár hétvégén is

A magánóra, azaz személyi edzés egy olyan óratípus ahol a tréner egyedül csak Veled foglalkozik. A csoportos órák alkalmával is fokozottan ügyelünk arra, hogy maximális figyelemben részesülj és a saját tempódban fejlődhess, de a magánórákra ez hatványozottan igaz. Ilyenkor a tréner minden mozdulatodra kiemelten odafigyel és azonnal tud reagálni minden  kérdésedre. Haladó szinten pedig folyamatos asszisztenciát tud biztosítani, hogy a nehezebb, segítséget igénylő trükköket is tudd gyakorolni.

Mikor válaszd a magánórát?

  • Ha szívesebben veszel részt személyi edzésen, mint csoportos foglalkozáson

  • Ha szeretnél intenzívebb ütemben fejlődni

  • Ha egy trükköt már r mozdulat valamiért nem megy mégis szeretnéd megtanulni

  • Ha elakadtál, és szeretnél új lendületet nyerni a fejlődéshez

  • Ha egyéni koreográfiát szeretnél

lemondás!!

Honnan tudd, hogy jó kezekben leszel?

  • A Stúdió szintrendszerét Floch Bernadett töbsszörös rúdtánc világ és Európa bajnok állította össze

  • Minden tréner rendelkezik alapszintű sport képesítéssel

  • Minden tréner  szakmailag folyamatosan képzi magát

  • A csoportos órákon 1 rúdnál 1 ember áll, így egész órán a saját tempódban gyakorolhatsz

Floch_Bernadett7.jpg

Árak:

  • 1 alkalmas magán órajegy PoleCenter trénerrel                                          8000.-

  • páros magán órajegy PoleCenter trénerrel                                               13.000.-

  • 1 alkalmas magán órajegy a PoleCenter vezető trénerével, Floch Dettyvel                                                                                                                             10000.-

  • páros magán órajegy a PoleCenter vezető trénerével, Floch Dettyvel                                                                                                                                   17.000.-

  • 1 alkalmas magán órajegy StepbyStep előfizetőknek                                 7000.-

  • páros magán órajegy StepbyStep előfizetőknek                                       11.000.-

Szeretettel várunk a PoleCenter Újpest Rúdtánc Stúdióban

Jó rudazást, és kellemes időtöltést kívánunk,

Detty és Vixi

PoleCenter