Oké a rúd megvan. Milyen felszerelésekre lehet még szükséged?
Az otthoni edzés során nem kell feltétlen stúdió körülményeket teremteni, hiszen egyértelmű, hogy amikor otthon oldasz meg valamit azt próbálod költséghatékonyan mégis minőségi dolgokat választva megoldani. De vannak olyan dolgok amin nem érdemes spórolni, mint például a biztonság.
Íme amire az otthoni edzés során szükséged lesz:
Megfelelő ruházat. A szokásos rudas rucid otthonra is megteszi! ;) Fontos, hogy ne akadályozzon a mozgásban és a tapadásban a ruhád. Ha erősítő vagy nyújtás edzést végzel természetesen viselhetsz hosszabb ruházatot is.
A biztonságos edzéshez:
Matrac. Írtam egy bővebb bejegyzést a matracokról, mikor érdemes használni. A bejegyzést itt éred el:
-Zia/wax
Kiegészítő eszközök az edzéshez:
Jógatégla
Szorítóerő erősítő eszközök
Gumiszalag
Henger
A rúd tisztításához nélkülözhetetlen kellékek:
Ablakmosó folyadék
Törcsi
Már megvan mindened csak az edzésnek kell nekiállnod! ;)
Hasznosnak találtad a bejegyzést? CSATLAKOZZ egyedülálló ONLINE edzésprogramomhoz!
Bővebben itt olvashatsz róla:
Detty
@polebernadett
"Every dream begins with one step"